四十九，星星半夜落，早上起来。

在我（wǒ）们的传统文化中，九是极数，意（yì）思是大、多（duō）、长。九九，也（yě）就是八（bā）十一，是“伟大（dà）”的意思。古人认为春天一定（dìng）是在9981年冬至之（zhī）后到来的。

北（běi）方地区常说“3949年冰上行走”。

南区说:“49蜡中心（xīn）冻蜡虫精”。

49的寒冷可见（jiàn）一（yī）斑。

4、9月养生要遵（zūn）循“秋冬养阴（yīn）”、“补（bǔ）肾防寒”、“忧平阳”的（de）原则。

饮食（shí）上以滋肾为（wéi）主，注意（yì）热量的补充，多吃动物性食物（wù）和豆类，补（bǔ）充维生（shēng）素和无机盐。同时（shí）避免（miǎn）暴食，避免（miǎn）脾胃损伤。“四十九五”期间，要少（shǎo）吃咸（xián）的食物，防止肾水过多；多吃苦味（wèi）的（de）食物来滋养心脏，增（zēng）强肾（shèn）功（gōng）能。

东汉医生张仲景在（zài）医学经典《金（jīn）匮（kuì）要略》中记（jì）载了当归生（shēng）姜羊肉汤。当归性温，具有活血补（bǔ）血的功（gōng）效；生姜能温中散寒，发汗解表；羊（yáng）肉性温，能温中补虚。三（sān）者结合可用于煲汤，温阳补血（xuè），调理虚寒体质。

栗子（zǐ），有“千果（guǒ）之王”的美（měi）称，益肾益气，咸宜（yí）千古。栗（lì）子中含有（yǒu）的（de）不饱和（hé）脂肪酸和维生素对心脑血（xuè）管疾病非常（cháng）有益。栗子炖（dùn）鸡也是冷天的推荐菜。

另外还（hái）推荐枸杞红（hóng）茶、黄芪黑鸡汤、桂（guì）圆红枣（zǎo）茶、韭菜炒核桃仁（rén）。

俗（sú）话说“冬（dōng）不藏精，春不（bú）生病暖”。冬天身体（tǐ）的阳藏，阴精执着，是（shì）身体能量的积累阶段，是身体虚弱的人的好季（jì）节。同时要注意补充剂要适（shì）量，适可而止。

4月（yuè）9日（rì）之后，一切即将萌芽。冬天会过去，春天也不远了。